2017/09/26 at 10:47 AM

Învăţaţi meditaţia dobândirii calmului

Pentru a vă putea supune regulilor vieţii, înfrânaţi-vă gândurile cu o stăpânire de sine desăvârşită.
Fără a vă apăra starea minţii, nu veţi putea nicicând obţine disciplina.
Rătăcind în neştire, mintea de elefant vă coboară în ultimul tărâm al iadului.
Nici o bestie lumească, oricât ar fi de sălbatică nu poate aduce aşa durere şi prăpăd.
Creaţi, aşadar, o minte conştientă, orice frică şi orice mânie va fi nimicită…
Când mintea elefantului este îmblânzită, pericolul dispare şi toate lucrurile rele pier.

Esenţa minţii noastre este pură, totuşi noi acumulăm deprinderi şi atitudini nevrotice, cauzate de sentimentele de ataşament şi de aversiune. Ne place una, ne displace alta – întotdeauna ne concentrăm asupra minţii egocentrice. Cugetul de acest fel generează cu uşurinţă problemele şi iluziile ce stau la baza tuturor necazurilor, depresiilor şi insatisfacţiilor din viaţa noastră. Tinerii se plictisesc, bătrânii devin depresivi.

Sentimentele negative cresc în neştire atunci când nu sunt ţinute sub control. În astfel de cazuri, ajungem să apelăm la alcool, droguri, violenţă şi senzaţii tari, tânjind după o alinare. Şi vai, cu cât ne cufundăm mai mult în lucruri ce ne slăbesc mintea, cu atât mai mult pierdem controlul, până când, într-un final, ne prăbuşim. Priviţi acest desen (stânga) ce reprezintă elefantul negru păşind pe calea calmării, şi devenind din ce în ce mai alb. Luaţi-l drept inspiraţie şi preluaţi frâiele minţii voastre. Învăţaţi să meditaţi.

Meditaţia dobândirii calmului

Aşezaţi-vă confortabil, cu spinarea dreaptă şi picioarele încrucişate, sau staţi drept pe un scaun, cu palma dreaptă aşezată uşor peste cea stângă, iar gâtul puţin arcuit. Privirea trebuie să fie uşor concentrată pe vârful nasului. Limba trebuie proptită uşor de cerul gurii. Concentraţi-vă asupra respiraţiei, aşezându-vă patru degete sub ombilic. Observaţi cu atenţie inspirarea şi expirarea, cât şi uşoara extindere toracică provocată de respiraţia diafragmatică. Simţiţi cum mintea intră într-o stare de calm.

Prin practica dobândirii calmului, obligaţi mintea să se stabilizeze asupra obiectului concentrării. Priviţi imaginea: călugărul hăituieşte, leagă, îndrumă şi subjugă progresiv mintea de elefant (a cărei culoare se transformă din negru în alb).

La sfârşitul drumului, se dobândeşte o concentrare unifocalizată, iar „elefantul purificat“ al minţii este pe deplin liniştit. Călugărul zburător reprezintă beatitudinea corporală, iar încălecarea lui pe elefant simbolizează extazul minţii. Modul cum acesta călăreşte elefantul înapoi, triumfător, peste curcubeu, fluturând sabia strălucitoare a introspecţiei perfecte, odată ce a obţinut flacăra înţelegerii şi amintirii clare, reprezintă desprinderea de samsara cu ajutorul unităţii dintre dobândirea calmului şi introspecţia superioară. Este nevoie de nouă etape sau niveluri de meditaţie profundă pentru a ajunge la stadiul de calm.

SIMBOLISTICA ELEFANTULUI

Elefantul sălbatic este foarte periculos pentru toate celelalte animale. Tot astfel, o minte sălbatică îi poate vătăma pe ceilalţi. Toată suferinţa este cauzată de o minte neîmblânzită.

  • Odată îmblânzit, elefantul îşi ascultă stăpânul mai bine decât orice alt animal. Chiar dacă acesta i-ar cere să ridice o minge de foc cu trompa, elefantul s-ar supune. Astfel, după ce a fost îmblânzită, mintea poate realiza orice, indiferent cât de dificil.
  • Amprenta piciorului unui elefant este mai mare decât a oricărui alt animal. Tot astfel, dacă este îmblânzită, mintea îşi serveşte stăpânul mai bine decât orice altceva, iar capacitatea şi raza de acţiune îi sunt nelimitate. Dacă mintea ne este liniştită şi domolită, nu vor mai apărea duşmani închipuiţi. Când mintea ne este liniştită, îi împăciuim şi pe cei din jur.
  • Călugărul din desen este un meditator. Culoarea închisă a elefantului semnifică prezenţa slăbiciunii şi a confuziei, care, la rândul lor, simbolizează „întunericul din minte“.
  • Culoarea închisă a maimuţei simbolizează atenţia împrăştiată, prezenţa sa simbolizând distragerea şi pierderea concentrării, provocate atât de tulburările interioare, cât şi de factorii externi. Astfel, maimuţa conduce elefantul peste tot, mereu către diferite obiecte (la fel cum împrăştierea distrage mintea către obiectele simţurilor).
  • Sfoara pe care o ţine călugărul simbolizează conştienţa, iar cârligul semnifică vigilenţa sau agerimea faţă de cele din jur şi infl uenţele pozitive. • Focul este energia meditaţiei şi a dorinţei de îmbunătăţire. Flacăra care se diminuează treptat de-a lungul drumului indică nevoia unui efort din ce în ce mai mic pentru a cultiva calmul şi concentrarea.
  • Pânza (atingerea), fructul (gustul), scoica cu parfum (mirosul), talgerele (auzul) şi oglinda (văzul) sunt distragerile celor cinci simţuri şi ale obiectelor lor, fiindcă, în primele etape ale cultivării meditaţiei, atenţia este uşor distrasă de obiecte, ce antrenează cele cinci simţuri.
  • Schimbarea culorii elefantului indică progresul făcut în preluarea controlului asupra minţii prin meditaţia dobândirii calmului.

Sursa articolului: Revista “Lumea Fengshui” Nr. 10 Pg. 52

0 Comments

Leave a Comment